2020年充满了失望与痛苦,调整与妥协,恐惧与损失。夫妻在婚姻中感受到的压力一直充满挑战。也许这就是为什么我们三月份的文章, 建立婚姻During the Coronavirus,如此受欢迎。我们都感觉到了,不是吗? 

现在,我们有了假期。在正常年份,这会带来一系列压力和问题。但是今年压力水平更加明显。那么,在限制,准则和健康问题之中,我们如何在接下来的几周内情感地导航呢?当事情无法控制时,您可以采取以下四项主动行动来建立婚姻。

1.查找

我们中的许多人都倾向于关注或注意到负面因素。心理学家称之为“负偏。”如果我们听到9次赞美和1次批评,我们会更多地关注批评,不是吗?在某种程度上,这就是为什么由于COVID而使我们的生活方式,决策和人际关系发生许多变化如此困难的原因。似乎我们周围都有负面因素。 

在婚姻中,一个配偶通常是一个“半满的玻璃杯”,而另一个则是一个“半空的玻璃杯”人。但是,你们两个可以互相鼓励 抬头 并找到可以感谢上帝的东西。这不仅仅是感恩节的练习。它确实需要融入您婚姻的DNA中,因此它每天都会发生。

我将全心全意地感谢主。 我将叙述您所有的精彩事迹。诗篇9:1

玩得开心。参加竞赛,看看谁可以最感恩!挑战孩子做同样的事情。专注于自己所拥有的,以及即使在困难时期上帝也赐予你的祝福。 

2.保重

您是否一直感到情绪疲惫?也许您的体力可能不错,但您的内在储备却不如几个月前。对于许多夫妇和家庭来说,每周参加教堂,小团体,青年团体等的节律的丧失也对我们的灵魂造成了日益恶化的影响。 2020年的生活已经被打乱。

随着日程安排,聚会和计划的减少,这是您获得彼此迫切需要的内在放松的机会。作为一对夫妇,谈论可以为婚姻(和家人)注入休息和恢复的方式。一些想法可以包括:

  1. 爆米花,开车去,逛街看看圣诞灯
  2. 纪律严明,可以在线观看教堂或参加教堂服务
  3. 在没有电视或电话的情况下进行游戏之夜
  4. 允许自己进行更多小睡
  5. 读一本书
  6. 一起煮一顿美餐(并一起清理厨房)
  7. 狂欢观看您喜欢的节目(昨晚我们做到了!)
  8. 完成您两个想要完成的项目
  9. 立即开始运动,而不是等到1月1日(内啡肽很棒!)

无论令人耳目一新,请确保您和您的配偶将其纳入接下来的几周。加强自我会增强婚姻。  

3.伸出手

周围都是挣扎的人。您该怎么做才能将爱和光带入他人的生活?也许您可以带一些烘焙食品去邻居。也许会有寡妇或闭门造车,您知道谁会被遗忘的话,谁会喜欢。 

无论是一对夫妇,还是一家人,请花一些时间祈祷,并祈求上帝向您启示祂希望您祝福的对象。然后,记下想到的名称。开始计划您可能为他们做的事情。打个电话说“嗨”可能很简单,让他们知道他们在您的脑海中,而您正在想起它们,或者记下它们的便条。不管您做什么,得到祝福往往都会加深您的祝福。因此,将这视为您婚姻的精神历险,并在您信任他时观察上帝的作为。

4.轻触…lots

随着在家中时间的延长和延长,很容易养成将彼此视为理所当然的心态。您可以起床并坐在计算机旁,或者帮助孩子们上学,跳上班电话,管理房屋和饭菜,上床睡觉并重新开始。可能会开始有点像“土拨鼠日。”  

相互进行有意识的努力,以尽可能多地触摸和拥抱。不一定是性接触或会导致做爱的接触。这些是说“你重要”,“我注意到你”,“我很高兴我们在一起的感觉”。我们写了触摸和拥抱的好处 这里这里.

积极主动地练习这四个步骤。这将引导您健康地度过这个独特而充满挑战的假期。随着学习的进行,您将采取重要步骤建立婚姻。