继续...微笑!您一天多久微笑一次?如果您是普通成年人,’每天约20次。如果您是一个非常快乐的成年人,那么您的牙齿每天可能露出40至50次。听起来不错,不是吗?

但是,当我们将其与平均每个孩子每天微笑的次数进行比较时(400次)–成人的商数非常低!在童年到成年之间的某个时候,我们变得更加严肃,疲倦,内向,悲伤,沮丧,_______________(您填空了)。失去微笑对婚姻的健康有重要影响。

在2011年的TED演讲中,罗恩·古特曼(Ron Gutman)就微笑的力量给出了一个有趣的信息。他的研究贯穿整个这篇文章,您可以在下面观看他的演讲。古特曼(Gutman)描述了一项加州大学伯克利分校30年的纵向研究,该研究对一本旧的年鉴中的学生照片进行了检查。然后,他们试图衡量学生一生的成就和幸福感。他说:“通过测量学生的笑容,研究人员能够预测一个主题婚姻的幸福感和持久度……”。换句话说,如果您想建立健康的婚姻,一个重要因素就是学会微笑……很多!

在微笑时,请牢记以下几点:

你的笑容可能会练习

许多成年人忘记了如何微笑。实际上,他们的肌肉已被训练成皱着眉或无表情的表情。锻炼肌肉。站在镜子前对自己微笑。适应感觉。露出牙齿(或至少使嘴唇和脸颊向上弯曲!)。将您的脸与您的情感联系起来。实际上,如果您快乐并且知道…”tell your face!”

你的笑容会传染

根据瑞典的一项研究,如果您对某人微笑,他们自然会向后微笑。如果他们不这样做,那么他们就会有意识地皱眉。因此,当您多笑一笑时,您的配偶也会多笑一笑。随着时间的流逝,您可以在婚姻中点燃一场微笑!

您提高了配偶的容貌

圣经说:“开朗的表情带给人内心的喜悦”(箴言15:30)。您的脸无需说话,就能将希望和幸福注入伴侣的生活。有时候,您的配偶只需要温柔的表情或快速的嬉笑。

你感觉好点

当您微笑时,您会释放5-羟色胺,多巴胺和内啡肽,这些神经递质会产生幸福感和良好的感觉。正如一位作者所写:“每次您微笑时,您都会在大脑中举行一次感觉良好的聚会。”实际上,英国的研究发现,一个微笑可以产生与2,000酒吧巧克力相同水平的大脑刺激!

特蕾莎修女说:“我永远不会理解简单的笑容就能实现的所有好处。”在婚姻中可以做的善事将远远超过您所能掌握的范围,而且您在建立婚姻时就可以立即开始微笑!