假期可能给婚姻带来压力。我们希望和平与快乐,但往往最终会充满紧张和沮丧。我们如何以婚姻团队的身份度过假期,以便我们能够庆祝这一季节?

几年前,美国心理学会(American Psychological Association)进行的一项民意调查显示,十分之八的美国人在假期期间会感到压力。实际上,有69%的人将压力归因于个人理财,而61%的人将压力归因于总体经济。 (在这里阅读更多。) 假期 能够 是时候让你的婚姻更加亲密了。您如何应对压力会有所不同。

在假期期间,您和您的配偶可以通过以下五种方式互相支持:

1.注意

反思一下您的配偶可能承受的压力可能会走很长一段路。您听到他们谈论哪些主题?以下是一些可能在假期给配偶造成压力的事情:

  • 失去亲人会在他们的内心产生悲伤,他们可能会也可能无法识别。 (例如,布拉德去年春天失去了父亲。)
  • 预计家庭聚会可能会有压力。也许您的配偶感觉像是败类。或兄弟姐妹之间存在紧张和冲突。或者他们的父母之一很难。
  • 出差或接待客人的所有准备工作都会增加额外的压力。
  • 假期期间的财务问题,因为支出增加到高于您的收入或预算的水平。
  • 假期中的纯粹忙碌几乎无法创造呼吸空间来放松或结成夫妻。

您对配偶可能在情感上导航的敏感性是重要的第一步。

2.认真听

借此机会询问您的配偶,假期可能给他们带来什么负担或担忧。与其尝试立即解决问题,不如简单地倾听和理解。

John Gottman博士在 婚姻工作的七个原则 写道:“帮助伴侣减轻压力的基本原则是,理解必须先于建议。在提出解决方案之前,您必须让您的伴侣知道您完全理解并理解了这一困境。”实际上,根据您的意愿,可以让您的配偶站在一边的程度将是您可以帮助他们减轻压力的程度。

当您的配偶被听到时,他们的压力就会减少。我们听说过,“分担的负担是负担的一半。”在婚姻中肯定是正确的。

3.忠实地祈祷

您最有能力为您的配偶为他们的盘子上的顾虑或负担祷告。也许您可以问他们是否可以握住他们的手并为他们祈祷。祷告的温柔与亲密,以及上帝的洪水’圣灵进入局势,可以在压力中带来和平。确保自己也要自己定期和忠实地为配偶祈祷。

4.提供帮助

您可能会想起某些事情来帮助您的配偶。您的参与和支持不仅会在一定程度上减轻您的配偶的压力,而且由于您的同理心和理解,也会使他们离您更近。

5.给予恩典

最后,在这个假期里,对您的配偶要客气。练习额外的耐心和友善措施。

如果您感到自己的压力和紧张感正在上升,请祈祷并请上帝在此刻给您和平。在您建立婚姻的过程中,他会为您提供所需的一切,以度过假期并支持您的配偶!