“我们似乎没有联系。我们彼此很好。我们谈论一天,孩子们,我们的工作。我们在房子周围做项目,和朋友一起出去参加教堂。但是当涉及到 得到 彼此之间-我认为我们没有联系。”

你有没有在婚姻中有这种感觉?生活在哪里美好,但您渴望与配偶加深了解?在婚姻中与一个或两个配偶进行这样的对话并不罕见。连接的关键之一在于对同情进行简单而深刻的学习并将其付诸实践。

移情不仅会使您的配偶感到沮丧或遗憾。同理心更深,并试图与他们认同。它说:“你并不孤单。我们在一起。” (请参见下面的视频)使徒保罗写道:“与那些欢喜的人欢喜,与那些哭泣的人一同哭泣。” (罗马书12:15)移情带来了感觉的能力 你的伴侣进入婚姻。

这是了解如何通过同理心与配偶联系的四个关键:

1.同理心

我们可以轻松地自食其力,满足我们的需求。将我们的注意力转移到配偶身上,让自己陷入困境,我们可以问:他们的日子过得怎么样?他们承受什么压力?他们表现出什么情感?

在尝试建立更深层次的联系时,请不要试图修正或最小化您的配偶表达的内容。相反,请使用反射性注释,例如:

“所以您的意思是(用您的语言重复您听到的内容)。是对的吗?”

“那你感觉到_______吗?”

2.移情是一个移动的目标

您尝试进行连接可能会在第一次,第二次甚至第三次错过目标。如果您和您的配偶对您没有“得到”感到沮丧,请耐心等待。如果这对您来说是一种新习惯,那么您的移情能力可能会花费一些时间,但是您 能够 做吧!

3.善解人意,提高自我意识

深入了解配偶的感受,您将有能力了解自己日常的其他活动如何影响您的配偶。这种自我意识将提高您的敏感性,沟通能力,甚至是非言语反应。

4.善解人意,激发体贴

当您与配偶的感情联系在一起时,您就有机会验证您的配偶-他们的感情就是他们的感情。确认他们。感谢他们分享他们的感受或想法。

这是关于支持,而不是判断他们的内心,或者是对您的配偶是对还是错进行投票。您可以表达同情心,而无需表达意见。

因此,正如您在本周每天结束时看到的一样,请尝试将这四个关键付诸实践。当您这样做时,您将在建立婚姻的同时开始更深层次的联系。