我们的社会已经改变。杂货店里都有排队,现在很难找到许多常见物品,例如厕纸。在我们的杂货店中,我们只能购买多少肉,蛋,卫生纸,清洁用品,汤和牛奶。诸如“社交疏远”和“缩放会议”之类的术语已经很常见。孩子们正在网上上学。运动是不存在的。餐馆和许多企业无限期关闭。美国大部分地区都待在家里。最可悲的是,人们正在死于一种名为Covid-19或冠状病毒的新型病毒。  

作为夫妻,我们如何应对过去几天发生的变化?您如何在未知的时代建立婚姻?以下是您可以做什么的十条建议:

1.将此视为机会。

我们大多数人的生活都疯狂。我们没有时间去完成我们想要的一切。花时间阅读书籍,打扫地下室,整理厨房,教孩子们一种新技能,专心于自己喜欢的爱好或仅仅是REST。   

2.享受家庭的礼物。

配偶和家人今天都被送给了我们礼物。确保您以家庭为单位进行连接。做奉献。一起祷告。一起处理杂务。玩个游戏。教孩子学习烹饪,清洁或木雕等新技能。  

如果您的父母或孩子不在家里,请通过短信,电话或面对面的时间与他们联系。让每个家庭成员知道您爱他们并为他们祈祷。

3.与您的配偶独处。

您可能会想,“但是我家里有四个孩子。我们该怎么做?”如果您的孩子还年轻,请将他们卧床休息,然后确保您有30-60分钟的时间。睡觉前和你的配偶独自一人。如果您的孩子年龄较大,请散步。也许您可以告诉您的孩子,您和您的配偶要去办公室或卧室一起度过一些私人时间。独自一人谈论您的想法,恐惧,双方都有什么需求以及如何满足这些需求。另外,讨论当天您做得好的事情以及可以改进的地方。分享祈祷请求并花时间一起祈祷。  

我们最近写了“ One Day at a Time”(可在Amazon上获得),它是与您的配偶建立更深层次联系的好工具。每天都有一个问题供您和您的配偶讨论。利用现在的时间增进彼此的了解和亲密感。

4.有一个例行程序。

我们都在经历新的常态。与您的配偶讨论您家的典型例行生活。你什么时候起床?孩子什么时候会“上学”?大家什么时候吃饭?我们是在玩游戏还是在做家庭运动?什么时候需要做些琐事?  

5.取笑。

由于周围每个人的不确定性,每个家庭成员现在都承受着压力。确保作为夫妻,您记得一起玩乐。看电影。玩个游戏。舞蹈。一起欢笑。出去走走。花一点时间与我们周围发生的事情分离开来,然后享受在一起。也许您会说:“今晚我们不会看新闻或讨论冠状病毒。今晚,我们将享受在一起。”我们每天晚上睡觉前都在看电视节目,这使我们发笑。  

6.给彼此空间。

24/7在一起听起来很有趣,但也会产生压力。确保您的配偶有一些单独的时间。清理厨房,让他们一个小时在另一个房间里看书,放松,洗个澡或日记。然后,第二天,另一方得到时间一个人。

7.运动。

如果您在家中有锻炼区,请使用它。否则,请在地板上锻炼或散步或跑步。锻炼身体以保持健康并改变自己的步伐很重要。您产生的内啡肽将帮助您缓解压力并改善情绪健康。 

8.将精神成长放在首位。

这是在精神上建立婚姻的绝佳机会。单独,一对或一个家庭奉献。每天一起祈祷。您可以为以下事情祈祷:  

  • 保护您的家人
  • 上帝的恩宠,精神成长 
  • 冠状病毒不会传播并将停止感染我们的世界 
  • 需要做出决定的智慧和指导 
  • 你的孩子会相处得很好 
  • 上帝给你的时间的明智运用

另外,为我们的国家领导人与这种病毒作斗争祈祷。为你的教会及其领袖祷告。祈求您的社区得到保护。为医学界的人祈祷,为他们帮助患病的人。  

9.与您的教会和基督教社区保持联系。

一对夫妇(或家人)可以在线观看教会的服务。如果您的教堂不在网上,请找到一个在线教堂。我们教会的信息将被预先记录并可用 在这里在线 或上 脸书 在这里 。安排每个周末通常在教堂度过的时间,并在家中观看服务。然后一起谈论布道。  

如果您属于一小群人,建议您通过Zoom一起聚会,分享祈祷请求并彼此追赶。我们将在本周日晚上与我们的情侣小组一起这样做,我们等不及了!  

10.专注于信念,而不是恐惧。

您有机会互相提醒对方,上帝在控制之中,他是忠实的。使徒保罗提醒提摩太:“上帝并没有给我们一种敬畏的精神,而是爱,力量和自律的精神”(提摩太前书2:1:7)。通过注视耶稣并鼓励彼此信任耶稣,找到团结的力量。

在这场危机中,当你们彼此亲近并亲近上帝时,您会变得更深,更坚强,并建立起婚姻。